Zrozum jedno,nie trenuje sie bjj ( osobiście polecam Tajski Boks) dla wygrywania z satrszymi kolegami.Jeśli chcesz terroryzować szkołę,to nie zdziw się jak trener weźmie paru kolesi z zaawansowanych i Ci kiedyś ostro na***ią.( przepraszam najmocniej za slownictwo)Rozróżniamy dwa rodzaje strachu.Po silowni będą się Ciebie bali bo będziesz duży,ale wcale nie znaczy,ze ktoś nawet nie trenujacy nie skopie Ci dupy.Po sztukach walki mogą się Ciebie bać bo wiedzą,ze coś potrafisz.Polecam taką kombinację bjj i Muai Thai.bjj jest na parter MT w stójce.Siłownia moze być jako dodatek.Jednak pamiętaj,że siła ogranicza.Mozesz być wielki ale wolny,lub mały ale szybki.Wybrałbym druga opcję.Pragnę też zaznaczyć,że samo chodzenie na jakieś sw nie robi z Ciebie fightera.Po pół roku będziesZ miał dopiero podstawy.Jeśli już się zdecydowałeś na sw to udziele Ci już chyba kolejnej rady.Sztuka jest sie dogadać z wrogami a nie im obić ryje.6 miesiący sw nie czyni z Ciebie niezwyciężonego czyt.Jeszcze nic nie umiesz

mattus prosze cie nie pisz skrutami np. sw,MT... nie robie tego zeby terroryzowac szkole ,tylko zeby byc pewniejszym ,a po drugie dopiero gdy wyjde ze szkoly to bede cos umial .
MOJ WNIOSEK Z TEGO POSTA TO : ZAPISAC SIE NA JU JITSU I CWICZYC WYCISKANIE . dzieki bardzo wszystkim za odpowiedzi , bardzo pomogliscie mi .

proponuje temat o bjj przenis do nowego temtu.jednoczesnie przypominam temat postu"jak szybko wyrobic mieśnie'
zdrówko

__________________
Elite of Polish Elite Board
Stara gwardia nie umiera!!!

Witam mam pytanie jak szybko wyrobic miesien czworoglowy uda??? Chodze na silownie od 2 tyg trener zalecil bierznie rower i wiosla przez pierwsze 5 tygodni czy to pomoze mi troche w rozwinieciu tego miesnia czy potrzeba tez innych cwiczen??

pozdrawiam Kuba

Tu masz podane ćwiczenia na uda: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#poslad

__________________
Wiedza jest najlepszym anabolikiem

Nie zapomnij też o odpowiedniej diecie i rozłożeniu treningów w czasie/ odpoczynku - nie przetrenuj się.

__________________
www.mozeszwiecej.blogspot.com

Co ja tu widze kulturystyka porownywana do Tajskiego Boksu czy Bjj...
Kulturystyka nie jest po to zeby kogos bić czy cos takiego to jest poprostu kształtowanie swojego ciała, sport, a nie po to by być pewniejszym.... Jak chcesz bić kolegow zapisz sie na MT chodziłem 4 miesiące teraz akurat siłownia duzo sie mozna nauczyc po miesiącu miałem juz pierwsze sparingi...
pozdrawiam

to moze ktos zamiast sie klocic napisze na ten temat cos konkretnego, bo ludzie klikaja a tu NIC nie ma oprocz kto kogo pobije szybciej i na kogo laski beda patrzec...
Wiec pytam jak szybko wyrobic miesnie?

No i drugie pytanko:
Jaka jest roznica miedzy treningiem na rzezbe i na mase?

Z gory dzieki za konkretna odpowiedz

__________________

A ile trzeba dziennie ćwiczyć??

szybko to można uciekać ;] tworzenie muskulatury to proces pracochłonny i długotrwały ;] no chyba że masz "gen" i jesteś cudownym dzieckiem ;p