Wróć   polish:Elite:board > dyskusja > sport > kulturystyka
Odpowiedz
 
LinkBack Narzędzia wątku Przeszukaj ten temat Wygląd

  #1 (permalink)  
Stare 11.07.2006, 10:30
Junior Member
 
Zarejestrowany: Sep 2005
Postów: 12
Postów w giełdzie: 0
Domyślnie Masa miesniowa, warunki domowe

Mam 2 pytania:
1. Czy warto stosowac jakies preparaty na przyrost masy mięśniowej ćwiczac tylko w warunkach domowych....
2. Jesli tak to prosze o podanie jakiejs odzywki dobrej na przyrost masy miesniowej (nie wywalac mi ze sterydami:P) i jak to dawkowac

  #2 (permalink)  
Stare 11.07.2006, 12:09
Avatar tomcyk1212
Banned
 
Zarejestrowany: Aug 2005
Postów: 108
Postów w giełdzie: 0
Domyślnie Odp: Masa miesniowa, warunki domowe

WEdług mnie warto... Ja mam w domu robiona siłownie o takie byle co. Dwie ławeczki skośną i zwykłą kilka hantelków i mi wystarcza. A co do odżywek to polecam ci kreatyne. Ja to biorę i widze efekty. Nawet duże.

  #3 (permalink)  
Stare 11.07.2006, 12:31
Junior Member
 
Zarejestrowany: Apr 2005
Postów: 307
Postów w giełdzie: 1
Domyślnie Odp: Masa miesniowa, warunki domowe

1. Kreatyna to nie odżywka, tylko suplement
2. Kreatyna bardziej jest nastawiona na siłę, więc wielkiej masy nie zdobędziesz
3. Jeżeli chcesz ładnie przytyć, to zainwestuj w Gain Bolic 6000 - aktualnie nie ma lepszego gainera na rynku. Dawkuj tak jak jest napisane na etykiecie

  #4 (permalink)  
Stare 11.07.2006, 13:28
Junior Member
 
Zarejestrowany: Sep 2005
Postów: 12
Postów w giełdzie: 0
Domyślnie Odp: Masa miesniowa, warunki domowe

Cytat:
Napisał Gigus
3. Jeżeli chcesz ładnie przytyć, to zainwestuj w Gain Bolic 6000 - aktualnie nie ma lepszego gainera na rynku. Dawkuj tak jak jest napisane na etykiecie
To przytyc jak mam to rozumiec..?? mi chodzi głównie o mase mięśniowa żeby były wiekrze mięsnie...... to mi w tym pomoze..?? czy tlyko przybiore masy w sesie tłuszczyk:P:P??

  #5 (permalink)  
Stare 11.07.2006, 13:41
Avatar vanadi
Emerytowany moderator
 
Zarejestrowany: May 2005
Postów: 1 024
Postów w giełdzie: 0
Domyślnie Odp: Masa miesniowa, warunki domowe

oblicz braki w diecie wtedy dobierz gainera w zaleznosci do brakow bialka czy weglowodanow do tego mozesz zarzucc kreatynke i tyle na temt.zacznij czytac powieszone tematy, tam jest skarbnica wiedzy, jest temat o treningu w domu.tyle na temat
__________________
Elite of Polish Elite Board
Stara gwardia nie umiera!!!

  #6 (permalink)  
Stare 29.07.2006, 20:18
Junior Member
 
Zarejestrowany: Oct 2005
Postów: 12
Postów w giełdzie: 1
Domyślnie Odp: Masa miesniowa, warunki domowe

ja stosuje HMB i jestem bardzo zadowolony.
Kreatyna nie byduje mięsni jak HMB tylko dostarcza do nich dużą ilość wody co wywiera wrażenie ze mięśnie niesamowicie szybko rosną.
Kreatyny nie polecam. Biore HMB i wg mnie jest to raz bezpieczne a dwa skuteczne.

  #7 (permalink)  
Stare 30.07.2006, 07:05
Avatar vanadi
Emerytowany moderator
 
Zarejestrowany: May 2005
Postów: 1 024
Postów w giełdzie: 0
Domyślnie Odp: Masa miesniowa, warunki domowe

chy6ba kolego na odwrot;] a jak bedzie trzeba to udowodnie o praktycznie 0 dzialaniu hmb. tyle na temat;]
__________________
Elite of Polish Elite Board
Stara gwardia nie umiera!!!

  #8 (permalink)  
Stare 02.08.2006, 14:14
Junior Member
 
Zarejestrowany: May 2006
Postów: 16
Postów w giełdzie: 0
Domyślnie Odp: Masa miesniowa, warunki domowe

Z tego co wyczytałem to ludzie wychwalają Gain Bolic 6000 ale ja uwazam ze najlepiej przetestowac na sobie i zobaczyc efekty bo na jednym to działa a na innym nie

  #9 (permalink)  
Stare 02.08.2006, 15:32
Junior Member
 
Zarejestrowany: Apr 2005
Postów: 307
Postów w giełdzie: 1
Domyślnie Odp: Masa miesniowa, warunki domowe

vanadi - spróbuj mi udowodnić. Biorę niecałe 3 miesiące i widzę znaczne oddzielenie mięśni w spoczynku, przy minimalnym spadku obwodu mięśnia. Już nie mówię jak napnę

Działa, działa. Tylko trzeba długo brać.

  #10 (permalink)  
Stare 02.08.2006, 16:31
Avatar vanadi
Emerytowany moderator
 
Zarejestrowany: May 2005
Postów: 1 024
Postów w giełdzie: 0
Domyślnie Odp: Masa miesniowa, warunki domowe

W pierwszym badaniu, 41 osobnikom podawano HMB w trzech różnych ilościach (0, 1.5 lub 3.0 g HMB/dzień) dodając do tego dwie różne ilości białka (normalną, 117 g/dzień i wysoką, 175 g/dzień). Grupa trenowała przez 1.5 h trzy razy w tygodniu przez okres 3 tygodni. W drugim zaś, 28 osób dostawało bądź 0 bądź 3.0 g HMB/dzień i wykonywało trening siłowy przez 2-3 h 6 dni w tygodniu przez okres 7 tygodni.
W pierwszym badaniu, HMB znacząco zmniejszyło wywołany treningiem rozpad tkanki mięśniowej zmierzony dzięki sprawdzeniu zawartości 3-metylhistydyny w moczu w czasie pierwszych 2 tygodni treningu (poziom 3-metylhistydyny jest najlepszym sposobem na sprawdzenie, co dzieje się z tkanka mięśniową w czasie treningu; związek pojawia się w krwiobiegu jedynie wtedy, gdy dochodzi do rozkładu białka kurczliwego, podczas gdy testy dotyczące równowagi azotowej odzwierciedlają wszystkie białka, nie tylko mięśniowe). W porównaniu do osób, którym nie podawano HMB, poziom fosfokinazy kreatynowej obecnej w osoczu również został zmniejszony dzięki suplementacji HMB. W badaniu drugim, w porównaniu do grupy placebo beztłuszczowa masa mięśniowa wzrosła znacząco u osób suplementujących się HMB w 2 i 4-6 tyg. badania.
Podobne wyniki uzyskano u mężczyzn i kobiet (3), jak również w przypadku biegów długodystansowych (4). Wszystkie badania wykazały zmniejszony rozkład tkanki mięśniowej oraz wzrost efektywności treningu. Mówiąc 'efektywność treningu' mam na myśli fakt, iż wydawało się, że HMB wzmaga działanie treningu w odniesieniu do wspomagania wzrostu siły i rozmiarów. Dla mnie osobiście to znacząca różnica. HMB nie indukuje niczego, czego organizm normalnie by nie robił (tak jak w przypadku androstenediolu), lecz w zamian, wspomaga ono ciało w tym, co już próbuje ono zrobić. Można by nazwać HMB substratem, który przynosi znaczące korzyści, jeśli organizm ma jego braki. W przeciwnym razie, jak w badaniu z owcami, w żadnym stopniu nie przyczyni się ono do wzrostu umięśnienia.
(...) jak HMB wpływa na siłę i masę mięśniową? Nie dzieje się to przez anabolizm i wydaje się też nie dziać bezpośrednio poprzez mechanizm działania antykatabolicznego. Jak przypominasz sobie wspomnianą wcześniej ścieżkę metabolizmu leucyny, zauważysz, że losem podanego HMB jest głównie HMG-CoA jako substrat do syntezy cholesterolu. Wydaje się, iż owa synteza może być krokiem, który ogranicza szybkość naprawy błony komórkowej po intensywnym treningu. Wpierw kilka słów o cholesterolu.
Cholesterol jest składnikiem około 13% błony komórkowej. Odgrywa on integralną rolę w kontrolowaniu płynności błony komórkowej. Jakiekolwiek uszkodzenia błony wpłynęłyby z pewnością na potrzebę cholesterolu i stąd też zainicjowałyby jego syntezę wewnątrz komórki mięśniowej tak, aby wykorzystać go do naprawy uszkodzonej błony. (...)
Trening siłowy, zwłaszcza powtórzenia ekscentryczne bądź negatywne, są przyczyną uszkodzeń komórek mięśniowych. Najnowsze dane wskazują, iż najwcześniejsze zajścia powiązane z uszkodzeniem są mechanicznie indukowane i oparte przede wszystkim na naciągnięciu sarkomeru (błona komórki mięśniowej). (...) Uważa się, że nadmierne naprężenie umożliwia przerwanie błony komórkowej, co może usposabiać zajście hydrolizy białek strukturalnych prowadzące do rozkładu miofibrylli. Zapalenie, jakie pojawia się po uszkodzeniu, przyczynia się do niszczenia białka mięśniowego (..).
W badaniach pokazujących wpływ HMB na rozpad tkanki mięśniowej, różnice pomiędzy grupą stosującą HMB a grupą placebo zdają się zanikać z upływem czasu. Odzwierciedla to fakt, że jeśli mechanizm cholesterolowy jest prawdą, HMB służy usprawnianiu wzrostu u szczurów tylko wtedy, gdy błona komórkowa stanowi jedyny czynnik ograniczający integralność. Jawi się to zwłaszcza w czasie pierwszych trzech tygodni nowego programu treningowego bądź też programu, do którego nie zdążyliśmy przywyknąć. Potem, gdy mięśnie staną się oporne na kolejne uszkodzenia wymuszane prze dany program treningowy, suplementacja HMB traci swoją przydatność.
(...)


jak kogos stac i chce sprobowac to przynajmniej moze przeczytac czego oczekiwac etc a jesli dla kogos liczy sie kazda zlotowka (np dla mnie) to rowniez wie czego oczekiwac (a raczej czego nie oczekiwac ) i moze go to uchronic przed niepotrzebnym wyrzucaniem pieniedzy
__________________
Elite of Polish Elite Board
Stara gwardia nie umiera!!!
Odpowiedz

Szybka odpowiedź
Antispam, complete the task: 
 
Wiadomość:
Opcje

Narzędzia wątku Przeszukaj ten temat
Przeszukaj ten temat:

Zaawansowane wyszukiwanie
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BBCode jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony


Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odpowiedzi Ostatni post/autor
[RS] Genesis - 1976 - A Trick Of The Tail Regenerat albumy rock & metal 1 24.05.2013 23:37
Problem z monitorem :/ Morfeusz archiwum forum sprzęt 3 09.10.2007 14:39


Wszystkie czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 15:30.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 3
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.5.2
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polskie wsparcie vBulletin
1406813408

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345